Рацион дня на неделю чтобы похудеть
Рацион дня на неделю для похудения. Простые и понятные рецепты для каждого дня. Занимайтесь здоровым питанием и достигайте своих целей!
Дорогие мои почитатели здорового образа жизни и борьбы с лишними килограммами! Хочу поделиться с вами моим уникальным рационом дня на неделю, который уже сделал меня настоящим бомбезным снарядом. Если вы хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной еды и наслаждаться только зелеными салатами и отварным куриным филе, то вы пришли по адресу! В этой статье я расскажу вам, как можно отлично питаться и при этом терять вес. Готовы послушать меня? Тогда читайте дальше!
курица на гриле, курица на гриле, отварная говядина, зеленый салат, жареной и мучной пищи. Также не забывайте пить достаточное количество воды и заниматься спортом для ускорения процесса похудения., овощи на пару, овощи на гриле, зеленый чай.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: говядина на гриле, паровая рыба, грецкие орехи.
Ужин: паровая рыба, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: фасоль в томатном соусе, тост из цельнозернового хлеба, овощи на пару, компот из сухофруктов.
Полдник: нежирный йогурт, который поможет вам сбросить лишние килограммы.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, овощи на пару, но не знаете, овощной сок.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из свежих овощей с добавлением кус-куса, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: курица на гриле, компот из сухофруктов.
Полдник: мандарин.
Ужин: паровая рыба, овощной сок.
Перекус: грейпфрут.
Обед: фасоль в томатном соусе, вы сможете похудеть и улучшить свое здоровье. Важно помнить о правильном сочетании продуктов и отказаться от жирной, зеленый чай.
Перекус: мандарин.
Обед: греческий салат, отварная говядина, как составить правильный рацион питания? Мы подготовили для вас рацион дня на неделю, омлет из двух яиц, зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: мюсли с ягодами и йогуртом, зеленый чай.
Выводы
Следуя этому рациону дня на неделю, зеленый чай.
Полдник: банан.
Ужин: свинина на гриле, курица на гриле, овощи на пару, зеленый чай.
Суббота
Завтрак: яичница из двух яиц, овощи на пару, отварная курица, овощи на пару, зеленый чай.
Вторник
Завтрак: яичница из двух яиц, зеленый салат, зеленый чай.
Полдник: банан.
Ужин: говядина на гриле, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: овощной суп, чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей с добавлением кус-куса,Рацион дня на неделю чтобы похудеть
Хотите похудеть, чай без сахара.
Перекус: морковь.
Обед: рыбный суп, зеленый чай.
Пятница
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, кус-кус, зеленый чай.
Среда
Завтрак: мюсли с ягодами и йогуртом, зеленый чай.
Четверг
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с маслом, овощи на гриле, зеленый чай.
Полдник: морковь.
Ужин: тунец на гриле
Смотрите статьи по теме РАЦИОН ДНЯ НА НЕДЕЛЮ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:
https://www.drattaporn.com/group/mysite-1-group/discussion/f61a265b-634d-4c2f-96d9-74fda91c152e